Was mach ihr so um euch fit zu halten?

Ich mache jeden Morgen 30 Minuten Yoga und achte auf meine Ernährung. Leider bin ich recht anfällig für gripale Infekte Ich nehme daher immer Schwarzkümmelöl Kapseln zur Vorbeugung. Im Winter gehe ich zusätzlich noch 2 Stunden pro Woche ins Fitnesscenter um mein Immunsystem zusätzlich zu stärken. Mehr als 2 Stunden schaffe ich leider nicht :-(

Klara12 schrieb:Was mach ihr so um euch fit zu halten?
Ich selbst gehe zwei mal in der Woche ins Fitnessstudio und versuche mich gesund zu ernähren.
Habt ihr irgendwelche Angewohnheiten die gesund sind?
Ich denke dass viel Bewegung sprich Sport und eine gesunde Ernährung sehr wichtig sind um gegen diverse Krankheiten anzukämpfen.
LG

Die richtige Ernährung und genug Bewegung sind das A und O um sich körperlich Fit zu halten. Ich persönlich empfehle zusätzlich zur Unterstützung auch noch Super Foods wie Rote Beete oder Goji Beeren. Für den Extraschub an Vitaminen und Vitalstoffen.

LG

Ich habe vor ein paar Jahren ein Reha bei http://activepeople.ch gemacht. Dort habe ich den Sport und vor allem laufen und radfahren für mich entdeckt. Nachdem ich mich auch im schwimmen verbessert habe, war der nächste Schritt praktisch vorprogrammiert. Und jetzt stecke ich in den Vorbereitungen für meinen ersten Triathlon. Wenn man will kann man vieles erreichen

Ich fahre sehr gerne Fahrrad und bin eigentlich jeden Tag und bei jedem Wetter damit unterwegs. Das wurde mir allerdings vor drei Monaten zum Verhängnis, denn ich war bei Regen unterwegs und hatte einen Unfall mit einem Auto.
Seitdem habe ich Probleme mit der Wirbelsäule und ständig Nackenschmerzen.
Beim Arzt wurde ich schon mehrmals gründlich untersucht, aber alles ist okay, so dass man mich nun zum Rehasport geschickt hat.
Ich suche nun online nach Rehasport Hamburg, da ich eine Gruppe in der Nähe benötige. Ich bin schon überrascht, dass es so weniger freie Plätze in solche Rehasportgruppen gibt.
War noch jemand mal beim Rehasport??

Was mach ihr so um euch fit zu halten?
Ich selbst gehe zwei mal in der Woche ins Fitnessstudio und versuche mich gesund zu ernähren.
Habt ihr irgendwelche Angewohnheiten die gesund sind?
Ich denke dass viel Bewegung sprich Sport und eine gesunde Ernährung sehr wichtig sind um gegen diverse Krankheiten anzukämpfen.
LG